Спортивные подростки Афина Мэй, Дикси Линн и Лола Леда, лучшие друзья, получают неожиданный визит в спортзал от своего тренера. Он исполняет их желание присоединиться к команде и многое другое, что приводит к дикой тренировке удовольствия и удовольствия.