Тийнейджърките Атина Мей, Дикси Лин и Лола Леда, най-добри приятелки, получават изненадващо посещение във фитнеса от треньора си. Той изпълнява желанието им да се присъединят към екипа и още, което води до дива тренировка на удоволствие и удоволствие.